Doa Apa yang dapat Anda Lakukan dalam Doa Puasa?
Tentukan tujuan doa puasa! Apakah Anda ingin memohon sesuatu dari TUHAN? Apakah Anda ingin memperhatikan Dia? Apakah Anda memohon petunjuk-Nya? Apakah Anda ingin menguji diri dan lebih dekat kepada-Nya? Apakah Anda ingin lebih memahami kehendak-Nya. Apakah Anda ingin lebih mengasihi Dia?
Tentukan durasi puasa! Apakah Anda ingin berpuasa 1 hari, 3 hari, 7 hari, 21 hari. Anda juga bisa menerapkan puasa di mana Anda meminum jus dan mengonsumi sayuran seperti kentang, wortel, brokoli. Anda juga dapat memilih menghindari makanan yang mengandung lemak dan berkadar gula tinggi. Atau Anda memilih menghindari kopi dan teh. yang berkafein. Anda boleh meminum madu dan mengonsumsi salad. Selama berpuasa, hindari berolahraga. Hindari televisi, berita dan hal-hal lain yang dapat mengganggu fokus Anda.
Tentukan bacaan Alkitab Anda! Fokus utama Anda adalah memperhatikan Allah. Anda dapat memulai puasa dengan Praise and Worship dengan menggunakan lagu yang sudah Anda download sebelumnya. Anda dapat memulai hari puasa dengan berlutut di hadapan-Nya. Setelah itu, duduklah dan bacalah Alkitab dengan memperhatikan Allah yang berbicara. Jika Anda menutup hati, Anda tidak dapat membaca Alkitab dengan mendengarkan Allah yang berbicara. Bacalah Alkitab secara per lahan dengan mengubah mata menjadi telinga.
Biarlah Roh Kudus menguji hati Anda. Jika TUHAN menegur, perhatikanlah teguran-Nya. Jika dimungkinkan, tersungkurlah di hadapan-Nya sambil menangis. Ingatlah bahwa Nehemia juga berpuasa sambil menangis (Neh. 1:4). Biarlah hati kita hancur di hadapan-Nya. Yesus mengajarkan bahwa dalam puasa, kita berdukacita (Mat. 9:14-15).
Jika dimungkinkan, Anda juga dapat berjalan di taman, duduk di bawah pohon sambil memperhatikan ciptaan Allah. Jika Anda bekerja seperti biasa, Anda tetap dapat berpuasa. Nehemia juga berpuasa sambil bekerja. Anda dapat berangkat kerja lebih awal atau berdoa di rumah sebelum berangkat kerja. Di siang hari, Anda menggunakan waktu makan siang (istirahat) untuk membaca dan merenungkan firman TUHAN.
Apabila Anda berpuasa bersama keluarga, bukalah puasa bersama dengan ucapan syukur. Di malam hari, Anda dapat menenangkan hati dan berdiam di hadirat-Nya. Anda dapat merenungkan kembali apa yang telah TUHAN katakan kepada Anda selama puasa. Beristirahatlah dengan penuh rasa syukur kepada-Nya.
Ps. Lan Yong Xing